Pierderea in Greutate permanenta – Câteva Sfaturi pe Care le Puteți Utiliza pentru a Pierde Burtă Grăsime

grăsime burtăCum de a realiza permanent de pierdere în greutate și de a scăpa de grăsime burtă este o zona care a fost acordată o sumă considerabilă de cercetare. Ai tot auzit de diete yo-yo, scoate-l, pune-l pe, ca fiind rău pentru sănătatea ta, mai rău decât a fi în mod constant excesul de greutate, în unele cazuri. Încercarea de a păstra greutatea la ai pierdut este extrem de dificil și este singurul lucru pe care milioane de oameni lucrează în viața de zi cu zi. Deci, dacă sunteți în căutarea de a transforma burtă grăsime pierde pe cineva atunci avem câteva sfaturi pentru tine pe a pierde aceste kilograme și ține-le pentru totdeauna.

Ai tot auzit că primul lucru pe care ar trebui să faci înainte de a începe un program de pierdere în greutate, exercitarea, etc. este să se consulte cu un medic.

Acolo pot fi cauze de crestere in greutate, sau poate avea unele efecte asupra sănătății de a fi excesul de greutate, care ar apărea în fizică. Burtă grăsime poate fi un precursor pentru unele boli. Acest lucru este important pentru adulți cât și pentru copii. Medicul dumneavoastră ar trebui să fie capabil de a determina dacă sunt suficient de sănătos pentru a urmări dieta sau exercitii fizice plan care te urmăresc. Ei vor fi, de asemenea, capabil de a vă ajuta să setați un interval de timp realist pentru pierderea in greutate si valoarea efectivă pierderea in greutate, care va fi sănătos pentru tine. Încercarea de a pierde în greutate prea mult, prea repede poate avea consecinte grave de sanatate.

Așa cum am menționat mai sus, dieta și exercițiu merg mână în mână atunci când încearcă pentru a crește pierderea in greutate. Deci, sincer, acest sfat nu este tot atât de neașteptat, dar puțini oameni ca să-l aud – nu ești gând să-și piardă burtă grăsime și păstrați-l fără exercitarea. În fapt exercitarea va ajuta să vă atinge obiectivele de pierdere în greutate și de a reduce grasimea de pe abdomen. Îmi pare rău, dar asta este un fapt dovedit. Dar nu trebuie să fie prea rău. Exercițiu nu înseamnă pompare de fier de la sala de sport pentru patru noastră. Cel mai simplu și extrem de benefic exercițiu este pur și simplu vechi de mers pe jos. Acesta este un exercițiu ușor majoritatea dintre noi poate face, în fiecare zi.

Sărind peste mese este un fals mod de a pierde burtă grăsime și nu va duce la pierderea in greutate reală sau pierderea rapida in greutate. Vei deveni mai foame și să mănânce mai mult decât dacă ai fi avut mai multe mese mici pe zi. Veți găsi că o mulțime de oameni, care au probleme de a pierde în greutate și menținându-l în afara, de multe ori sari peste mese. Micul dejun este de cele mai multe ori sărit peste masă și este cel mai important al zilei. Micul dejun este de gând să fie cel care dă tonul pentru întreaga zi. Sărit peste mese duce de multe ori la excesul de mâncare, de băut zaharisit băuturi (de înaltă calorii) pentru energie și alte gustări, cum ar fi chips-uri și bomboane.

Un alt sfat pentru a ajuta la pierderea in greutate este de a reduce dimensiunea de porții. Puteți controla dimensiunea parte prin reducerea dimensiunii de farfuria ta. Daca ai masurat ce o parte/servire este deja știi că am gramada pe două-trei ori ceea ce trebuie. Daca placa ta nu poate deține toate, atunci s-ar putea să vă păstrați de la a merge înapoi pentru câteva secunde. http://victoriebandadealergare.info

Indiferent dacă sunteți încercarea de a pierde burtă grăsime, creșterea în greutate din timpul sarcinii, sau au nevoie pentru a arata bine pentru nunta ta viitoare sau reuniune de clasa, cu utilizarea de bun-simț, un pic de voință, exercițiu, corect dimensiunea porției și ajutorul medicului dumneavoastră, veți pierde în greutate și pierderea în greutate permanentă, și mai puțin de grăsime burtă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *